去拉萨旅游一趟需要多少钱？第一次去拉萨需要注意事项有哪些？求西藏拉萨旅游攻略

你打算去西藏玩几天？什么时候准备西藏？如果你即将出发去西藏，计划在西藏游玩多长时间？这些问题是进藏游客都必须思考的问题。乐彤发现，受进藏时间、费用等各方面因素的影响，绝大部分朋友去西藏旅游一般都是玩一周左右（七天时间）时间。因此，今天乐彤想详细的写一篇西藏七日游旅游攻略分享给即将去西藏旅游的朋友。

一、西藏7天旅游景点有哪些？经典的西藏七日游线路是怎么设计的？

西藏七日游景点选择①：西藏七日游游玩时间相对比较短，西藏行程建议以低海拔的林芝和拉萨为主，发生高反的可能性比较小。西藏七日游可以去到景点有拉萨布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街；林芝鲁朗林海、鲁朗小镇、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等。如果想要观看高原圣湖，建议首选西藏三大圣湖之一的，山南的羊卓雍错，它是西藏三大圣湖中最容易到达的一座，风景冠绝藏南。

西藏七日游景点选择②：当然如果你要跟乐彤说：我来西藏玩就是来寻求刺激的，甚至就是想体验一下高反的感觉。那么乐彤建议可以放弃西藏林芝的行程，去到日喀则游玩。日喀则的平均海拔在4000米以上，区内有闻名世界的珠穆朗玛峰可以参观。珠峰大本营海拔5200米，可以满足你刺激的需求。从拉萨出发，去日喀则珠峰参观往返只需要4天时间，沿途可以参观的景点主要有羊卓雍错、卡若拉冰川、札什伦布寺、珠穆朗玛峰等等。除到达拉萨当天和离开拉萨当天的时间之外，还有1天时间可以游玩，推荐你去拉萨以北的纳木错，风景更美。而且虽然纳木错湖面海拔4718米，比珠峰大本营低一些，但由于是一天之内到达，没有太多适应的时间，你会发现这一天的行程比珠峰更刺激。

当然，从游客的健康、安全角度考虑，乐彤还是更推荐选择第一条林芝的游玩路线，游玩舒适度更高。具体西藏7日游路线规划，如下：

第1天：乘坐飞机/火车到达拉萨机场/火车站，建议直接去到市区提前预定好的酒店休息。从机场可以坐大巴到市区，30元/人，从火车站可以坐公交到市区，1-2元/人。当然如果你选择找乐彤安排西藏路线，乐彤可以为你安排接送机/接送站的服务。
第3天：从拉萨出发，往东行，去到西藏林芝游玩。建议直接去鲁朗景区，那里树木多，氧气充足，游玩舒适度非常高。鲁朗有三个景区可以选择，鲁朗林海、鲁朗国际小镇和鲁朗花海牧场。鲁朗还有进藏游玩绝对不能错过的美食：鲁朗石锅鸡！
第5天：从林芝返回拉萨，千万不要一股脑的就往拉萨冲！林芝返回拉萨途中也是有美景可以看的，最推荐的就是卡定沟景区，景区内有一处落差将近200米的瀑布，对从来没有见过高山流水美景的朋友来说，非常震撼。

第6天：从拉萨出发，去到山南的羊卓雍错参观。当地人通常会把羊卓雍错简称为羊湖，拉萨到羊湖参观往返半天时间就足够，剩余的时间可以选择去到卡若拉冰川参观。或者也可以去到净土智昭，在那里可以了解到藏医药的种植和制作过程。

第7天：从拉萨坐飞机/火车，返回你的出发城市，一定记得带好随身行李！！

二、西藏七日游大概需要多少钱？

去西藏玩七天时间需要多少钱，得看你什么时候出发去西藏，选择什么交通方式往返西藏，在藏期间又选择什么样的游玩方式，对吃住行的要求又如何？这些都会影响到最终的西藏旅游费用。诗嘉在这里以大部分朋友的情况，核算一下西藏七日游费用。

• 往返西藏交通费用：按照单飞单卧交通方式核算，除开暑假西藏旅游最旺季飞机票价，以及冬季低至三四百元的飞机票价，一般游客往返西藏交通费用在1500-3000元之间，受出发地具体影响，整体差距较大。
• 在藏吃住游行费用：如果选择找西藏旅行社或诗嘉报团，西藏七日游纯玩团价格一般在2000-3000元之间，购物团价格在1500-2000元之间，具体受淡旺季影响。如果选择包车/拼车玩，价格会高出不少，一周吃住行大约需要4000-5000元的样子，主要是用车贵。
• 西藏旅游其他个人消费：主要是指除掉吃住游行等旅行必备消费之外产生的其他费用，包括购买具有西藏特色纪念品的费用、购买美味的西藏特产的费用。以及去到藏式清吧、电影院等娱乐场所的费用。这个受个人消费消费习惯影响，不同人群之间的差距较大，但一般建议控制在2000元以内。

综上可得，去西藏七日游费用：跟团：4000-7000元之间；包车/拼车：6500-9500元之间。如果选择在现在12月、1月这样的西藏旅游最淡季前往，西藏七日游所需要的费用相应会降低不少，有需要的朋友可以直接找乐彤（电话：13989999591，微信同号）咨询。

三、进藏准备和注意事项

1、去高原地区旅行，首先就是要注意高原反应。绝大多数朋友平常生活的地区，都是海拔几百米以下，到了西藏会有头晕头痛等不适应症状，一定记得保持良好的心态。可以常备抗高原反应的药物以及氧气瓶，避免发生严重的高原反应。

2、需要注意保暖问题，西藏比内地温度会低不少，特别是昼夜温差大，晚上很冷，即便是夏天也需要准备好厚实保暖的外套。

3、西藏紫外线强烈，气候又干燥，不论男女，都需要做好皮肤的保护工作，否则就是缺水晒黑那么简单。可以携带以下物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、身体乳、润唇膏等等。

4、去西藏旅游还要记得尊重藏民的风俗习惯，尊重路上朝拜的信徒，不要随便拍照。如果要拍照，可以和他们说一声，并说一句扎西德勒!

4、重感冒了最好不要去西藏。为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果是不小心感冒了，先治好感冒再出发。

5、西藏的阳光很强，要怎么防晒？西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动下水分流失会比较严重。


6、给当地小孩子分发东西或者零钱的时候，一定要小心，以免引起哄抢。